Tervetuloa!
Moderni yksilö- ja pienryhmävalmennukset sekä urheiluseurojen fysiikkavalmennukset.
Koulutettu urheiluhieroja / Toiminnallisen harjoittelun valmentaja / Painonnosto-ohjaaja / Personal trainer
Olen Jaana, Sisu valmennus ja SisuBoxi yrityksen perustaja, koulutettu urheiluhieroja, toiminnallisen harjoittelun valmentaja, kuntosalivalmentaja, personal trainer sekä painonnosto-ohjaaja.
Olen harrastanut liikuntaa monipuolisesti koko ikäni, mm. yleisurheilua, pesäpalloa ja ratsastusta. Myöhemmin kuvioihin tuli kuntosaliharjoittelu ja Crossfit. Olen aina tykännyt opetella uusia asioita ja sen vuoksi kiinnostuin aikoinaan Crossfitista ja toiminnallisesta harjoittelusta. Crossfitin parissa olen myös kilpaillut. Lajissa minua kiehtoo uuden oppiminen ja itsensä kehittäminen sekä crossfitin ajatus, että "pitää olla valmis kaikkeen". Harjoitetaan monipuolisesti eri ominaisuuksia; voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa, ketteryyttä, tarkkuutta ja räjähtävyyttä.
Omassa valmennuksissani käytän paljon samaa ajatusta eli "pitää olla valmis kaikkeen". Teemme yhteistreeneissä eri asioita, kuin mitä esimerkiksi kuntosaliohjelmassa on.
Minulta löytyy vahva osaaminen mm. liikkuvuuden, painonnoston ja toiminnallisen harjoittelun puolelta sekä urheiluhierojakoulussa anatomian opinnot ovat täydentäneet osaamista valmennuksen puolelle. Lisäksi painonnosto-ohjaajakoulutus sekä tammikuussa 2021 alkavat liikuntalääketieteen osaopinnot täydentävät valmentajana toimimista.
Hierojana ja valmentajana haluan auttaa sua kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehittymään omaan tahtiisi sekä puskemaan välillä mukavuusalueen ulkopuolelle.
" Only dead fish go with the flow"
SisuBoxilla
H Y V I N V O I N T I
Kehitä kuntoasi sekä hyvinvointiasi monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti
Y H T E I S Ö
Boxilla sinut tuntee valmentajat kuin kanssatreenajatkin. Yhteisössä on voimaa ja WODeilla porukassa on aina hauskempaa!
K E H I T Y S
Boxilla opit aina uutta! Kehitys ei koskaan lopu.
Palvelut
Urheiluhieronta
Jos kärsit lihaskivuista, työsi kuormittaa kehoasi, liikut paljon ja haluat pitää itsestäsi hyvää huolta. Erilaiset hierontatekniikat mm. MET, mobilisaatiot.
Personal trainer / Valmentaja
Yksilövalmennus, pienryhmävalmennus, workshopit (mm. painonnosto, terveet ja vahvat olkapäät)
SisuProgram - ohjelmointi
Ohjelmointi on sinulle, joka haluat harjoitella monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta. Osaat perusteet kuntosalilla ja pystyt itsenäiseen harjoitteluun 3-5 x viikossa. H. 45e / kk
Aamutreenit
* Haluat treenata aamuisin, mutta et saa aikaiseksi lähteä?
* Haluat innostavan ryhmän tuen, jonka avulla viet treenisi uudelle tasolle.
* Työt "haittaa" harrastuksia eli et pääse iltaisin treenaamaan.
* Olet aamuihminen
* Haluat aloittaa päiväsi ja viikkosi tehokkaasti, saada energiaa ja hyvää oloa.
Oli miten oli, olet tervetullut sisu valmennuksen aamutreeneihin! Jokainen treenikerta on erilainen, pitäen sisällään toiminnallista treeniä aina kestävyystreeniin ja kaikkea siltä väliltä! 1 treenikerta 7e II 10-kortti 50e.
Kevään 2022 pienryhmävalmennukset
Kevään 2022 pienryhmävalmennukset;
* SisuCross 3.0
* SisuCross - After Work
* SisuCross - WKND (Lauantait)
Lisätietoja ylhäältä kohdasta "pienryhmävalmennus".
SisuÄijät
* Miehille oma toiminnallisen harjoittelun ryhmä
* Et tarvitse aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta, vaan kaiken tarvittavan opit Sisuboxilla
* Perjantaisin klo 17.00 (Treenit jatkuvat pe 21.1.2022 klo 17)
* Valmentaja Jaana Tiilikka
SisuStartti - kurssi
Aloita v.2022 uuden ja innostavan harrastuksen parissa!
- Crossi/toiminnallinen harjoittelu on monipuolista harjoittelua, joka haastaa koko kehoa.
- SisuStartti on matalan kynnyksen kuuden (6) kerran starttikurssi sinulle, joka olet kiinnostunut monipuolisesta harjoittelusta, mutta et tiedä mitä tehdä tai olet saattanut kuulla/nähdä toiminnallisesta harjoittelusta, mutta et ole uskaltautunut mukaan tunneille.
- Kurssilla käydään läpi eri liikkeiden tekniikat turvallisesti ja pääset hieman jyvälle crossi-harjoittelusta.
SisuStartti alkaa ti 18.1.2022 klo 19
- Kurssille otetaan 6hlöä kerrallaan
- SisuStartti pidetään uudella crossisalilla SisuBoxilla
- Ilmoittautumiset su 2.1.2022 klo 20 mennessä joko viestillä 040-4823150, tänne facebookiin, instagramiin @sisuvalmennus tai sähköpostilla sisuvalmennus@gmail.com
- SisuStartti 89e
- Valmentaja Katja Heikkonen
Lahjakortti
Tästä pääset ostamaan lahjakortin valmennuksiin ja SisuBoxille.
"Luota prosessiin. Monet asiat pitää jakaa pieniin palasiin, joista syntyy sitten suurempi kokonaisuus. Tarvitaan säännöllisyyttä, kärsivällisyyttä, aikaa ja luottamusta siihen, että kyl tää tästä ja että homma toimii."
- Jaana -
Sisu Valmennus
HierontaSportti / Käsityöläiskatu 10
32200 Loimaa
SisuBoxi / Viljavarastontie 4
32200 Loimaa
040-4823150
@: sisuvalmennus@gmail.com
Aukioloajat
Maanantai - Perjantai
09 - 20
Lauantai - Sunnuntai
Sopimuksen mukaan
Ajanvaraus
Ajanvarauksen hierontaan pääset tekemään HierontaSportin kotisivuilla www.hierontasportti.com
Voit myös laittaa viestiä tai soittaa p. 040-4823150
Copyright Sisu Valmennus. Kaikki oikeudet pidätetään. Tietosuojaseloste.