black barbell on tile flooring
P%C3%A4rst%C3%A4.jpg-me

Ter­ve­tu­loa!

Moderni yksilö- ja pien­ryh­mä­val­men­nuk­set sekä ur­hei­luseu­ro­jen fy­siik­ka­val­men­nuk­set.
Kou­lu­tet­tu ur­hei­lu­hie­ro­ja / Toi­min­nal­li­sen har­joit­te­lun val­men­ta­ja / Pai­non­nos­to-ohjaaja / Personal trainer

 Olen Jaana, Sisu valmennus ja SisuBoxi yrityksen perustaja, koulutettu urheiluhieroja, toiminnallisen harjoittelun valmentaja, kuntosalivalmentaja, personal trainer sekä painonnosto-ohjaaja.


Olen harrastanut liikuntaa monipuolisesti koko ikäni, mm. yleisurheilua, pesäpalloa ja ratsastusta. Myöhemmin kuvioihin tuli kun­to­sa­li­har­joit­te­lu ja Crossfit. Olen aina tykännyt opetella uusia asioita ja sen vuoksi kiinnostuin aikoinaan Crossfitista ja toiminnallisesta harjoittelusta.  Crossfitin parissa olen myös kilpaillut. Lajissa minua kiehtoo uuden oppiminen ja itsensä kehittäminen sekä crossfitin ajatus, että "pitää olla valmis kaikkeen". Harjoitetaan monipuolisesti eri ominaisuuksia; voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa, ketteryyttä, tarkkuutta ja räjähtävyyttä.

Omassa valmennuksissani käytän paljon samaa ajatusta eli "pitää olla valmis kaikkeen". Teemme yhteistreeneissä eri asioita, kuin mitä esimerkiksi  kuntosaliohjelmassa on.


Minulta löytyy vahva osaaminen mm. liikkuvuuden, painonnoston ja toiminnallisen harjoittelun puolelta sekä ur­hei­lu­hie­ro­ja­kou­lus­sa anatomian opinnot ovat täydentäneet osaamista valmennuksen puolelle. Lisäksi painonnosto-ohjaajakoulutus sekä tammikuussa 2021 alkavat lii­kun­ta­lää­ke­tie­teen osaopinnot täydentävät valmentajana toimimista.

Hierojana ja valmentajana haluan auttaa sua kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehittymään omaan tahtiisi sekä puskemaan välillä mukavuusalueen ulkopuolelle.



                                                         " Only dead fish go with the flow"







Si­su­Boxil­la

H Y V I N V O I N T I

Kehitä  kuntoasi sekä hyvinvointiasi  monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti 

Y H T E I S Ö

Boxilla sinut tuntee valmentajat kuin kanssatreenajatkin. Yhteisössä on voimaa ja WODeilla porukassa on aina hauskempaa!

K E H I T Y S

Boxilla opit  aina uutta! Kehitys ei koskaan lopu. 

Palvelut

I was feeling some Halloween spirit in studio today after I found some of my old wax transfers of medical drawings! The diagrams are from the Grey’s Anatomy medical book. Happy Halloween!

Ur­hei­lu­hie­ron­ta

Jos kärsit lihaskivuista, työsi kuormittaa kehoasi, liikut paljon ja haluat pitää itsestäsi hyvää huolta. Erilaiset hierontatekniikat mm. MET, mobilisaatiot.

Fit

Personal trainer / Val­men­ta­ja

Yksilövalmennus, pienryhmävalmennus, workshopit (mm. painonnosto, terveet ja vahvat olkapäät)

topless man using rowing machine

Si­su­Pro­gram - oh­jel­moin­ti

Ohjelmointi on sinulle, joka haluat harjoitella monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta. Osaat perusteet kuntosalilla ja pystyt itsenäiseen harjoitteluun 3-5 x viikossa. H. 45e / kk

Morning jog in the countryside

Aa­mut­ree­nit

* Haluat treenata aamuisin, mutta et saa aikaiseksi lähteä? 

* Haluat innostavan ryhmän tuen, jonka avulla viet treenisi uudelle tasolle.

* Työt "haittaa" harrastuksia eli et pääse iltaisin treenaamaan.

* Olet aamuihminen

* Haluat aloittaa päiväsi ja viikkosi tehokkaasti, saada energiaa ja hyvää oloa. 

Oli miten oli, olet tervetullut sisu valmennuksen aamutreeneihin! Jokainen treenikerta on erilainen, pitäen sisällään toiminnallista treeniä aina kestävyystreeniin ja kaikkea siltä väliltä!   1 treenikerta 7e II 10-kortti 50e.

two person inside gym exercising

Kevään 2022 pien­ryh­mä­val­men­nuk­set

Kevään 2022 pien­ryh­mä­val­men­nuk­set;

* SisuCross 3.0

* SisuCross - After Work

* SisuCross - WKND (Lauantait)


Lisätietoja ylhäältä kohdasta "pienryhmävalmennus".

man fist bump to man laying on ground

SisuÄijät

* Miehille oma toiminnallisen harjoittelun ryhmä

* Et tarvitse aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta, vaan kaiken tarvittavan opit Sisuboxilla

* Perjantaisin klo 17.00 (Treenit jatkuvat pe 21.1.2022 klo 17)

* Valmentaja Jaana Tiilikka

person in black leather shoes standing on gray asphalt road

Si­suS­tart­ti - kurssi

Aloita v.2022 uuden ja innostavan harrastuksen parissa!

- Crossi/toiminnallinen harjoittelu on monipuolista harjoittelua, joka haastaa koko kehoa.

- SisuStartti on matalan kynnyksen kuuden (6) kerran starttikurssi sinulle, joka olet kiinnostunut monipuolisesta harjoittelusta, mutta et tiedä mitä tehdä tai olet saattanut kuulla/nähdä toiminnallisesta harjoittelusta, mutta et ole uskaltautunut mukaan tunneille.

- Kurssilla käydään läpi eri liikkeiden tekniikat turvallisesti ja pääset hieman jyvälle crossi-harjoittelusta.


SisuStartti alkaa ti 18.1.2022 klo 19

-  Kurssille otetaan 6hlöä kerrallaan

-  SisuStartti pidetään uudella crossisalilla SisuBoxilla

-  Ilmoittautumiset su 2.1.2022 klo 20 mennessä joko viestillä 040-4823150, tänne facebookiin, instagramiin @sisuvalmennus tai sähköpostilla sisuvalmennus@gmail.com

- SisuStartti 89e

- Valmentaja Katja Heikkonen

https://creativemarket.com/KateMacate/shop/templates

Lah­ja­kort­ti

Tästä pääset ostamaan lahjakortin valmennuksiin ja SisuBoxille.

man fist bump to man laying on ground

"Luota prosessiin. Monet asiat pitää jakaa pieniin palasiin, joista syntyy sitten suurempi kokonaisuus. Tarvitaan säännöllisyyttä, kärsivällisyyttä, aikaa ja luottamusta siihen, että kyl tää tästä ja että homma toimii."

- Jaana -

Sisu Valmennus

Hieronta ja fysio Core / Heimolinnankatu 10B

32200 Loimaa

SisuBoxi / Viljavarastontie 4

32200 Loimaa


040-4823150

@: sisuvalmennus@gmail.com

Au­kio­loa­jat

Maanantai - Perjantai

09 - 20


Lauantai - Sunnuntai

Sopimuksen mukaan

Ajan­va­raus

Ajanvarauksen hierontaan pääset tekemään Hieronta&fysio Coren kotisivuilla www.hierontajafysiocore.fi

Voit myös laittaa viestiä tai soittaa p. 040-4823150

Copyright Sisu Valmennus. Kaikki oikeudet pidätetään. Tietosuojaseloste.